Installez votre espace de travail
Pour suivre une formation en ligne, il est évident qu’il faut au minimum avoir un ordinateur fonctionnel et une bonne connexion internet.
Mais ce n’est pas tout ! Il faut veiller à installer un environnement de travail propice à la concentration. Retrouvez ci-dessous nos bonnes pratiques et nos conseils : vous ne pourrez peut-être pas cocher toutes les cases, mais essayez au maximum de vous en rapprocher !
Facteur | Bonnes pratiques | Conseils clés en main |
La pièce | Se créer un “bureau” le temps de la formation, si possible dans une pièce dédiée. | Si vous devez travailler dans votre salon/cuisine ou dans une pièce partagée, vous pouvez aménager un “bureau éphémère” : par exemple en changeant de place, ou en changeant l’orientation de la table. L’objectif est de marquer une séparation entre votre temps de formation et votre vie personnelle. |
La posture | Vous tenir droit, avoir les pieds posés au sol, pouvoir vous appuyer sur le dossier de la chaise. | Si c’est possible, réglez la hauteur de votre chaise ou de votre bureau de sorte à être bien positionné. |
Le regard | Avoir l’écran à hauteur de vos yeux, sans devoir pencher la tête. | Si votre ordinateur est trop bas, vous pouvez le surélever en utilisant un support (par exemple un livre). |
La lumière | Avoir un éclairage naturel suffisant. | S’il y a une fenêtre dans la pièce, orientez-vous de sorte à capter la lumière extérieure, sans pour autant être ébloui. |
L’ambiance sonore | Être dans un environnement calme ou silencieux. | Si vous aimez travailler en musique, privilégiez des musiques sans paroles. La musique classique est souvent très efficace ! |
Les outils | Toujours avoir du papier et des stylos à disposition pour prendre des notes. | Tenez un carnet de notes : il vous sera utile pour schématiser vos pensées ou synthétiser les concepts importants. |
Vous pouvez également choisir de changer d’environnement : par exemple en allant dans une bibliothèque proche de chez vous, dans un café confortable et calme, ou encore dans un espace de coworking.
Quel est donc le cadre idéal pour apprendre ? Dans cette vidéo, Christine, Sara et Soma vous partagent leur expérience.
Définissez vos temps de formation
La formation va faire partie de votre quotidien pour les prochains 6 mois, 8 mois ou même 2 ans. Cela implique de prendre de nouvelles habitudes rapidement. L'être humain met 3 à 4 semaines à intégrer de nouvelles habitudes ; il est donc crucial de s’y mettre dès la première semaine !
Alors, quand allez-vous apprendre ? Sur quelles plages horaires ? Il est temps de définir votre cadre, en structurant votre “semaine type” de formation.
Pourquoi faut-il définir un “cadre” ? Pourquoi ne pas tout simplement travailler le plus possible chaque jour ?
Selon la loi d'Illich, l'efficacité humaine finit par diminuer au bout d'un certain temps de travail en continu. D’où l’importance de définir des limites ! C’est d’autant plus important quand on apprend : notre cerveau a besoin de repos pour digérer les nouvelles connaissances. Dans vos semaines, vous allez donc définir non seulement des temps de formation, mais aussi des temps de pause.
Voici des conseils et des exemples d’horaires types, selon que vous étudiez à temps plein ou à temps partiel. Vous pouvez vous appuyer sur cette grille pour définir votre propre cadre.
Rythme de formation | Conseils | Exemples d’horaires types |
Temps plein | Définir des créneaux fixes pour chaque jour de la semaine, du lundi au vendredi. | 9h-12h ; 14h-18h du lundi au vendredi |
Temps partiel | Choisissez l’organisation qui vous convient le mieux pour consacrer 14 heures à votre formation : soit en travaillant durant un créneau fixe chaque jour du lundi au dimanche, soit en travaillant durant vos week-ends à temps plein. | 20h-22h du lundi au dimanche OU 9h-12h ; 14h-18h du samedi au dimanche |
Quel que soit votre contexte personnel, ne négligez pas l’importance des pauses et du sommeil : ils sont nécessaires pour apprendre efficacement ! Voici quelques conseils :
Prévoyez des pauses régulières loin de votre ordinateur ou de votre téléphone, pour pouvoir vraiment déconnecter ;
N’hésitez pas à faire des pauses “actives”, en mouvement : la marche, les étirements, permettent à votre corps de se réveiller, et à votre mental de se relâcher ;
Ne laissez pas la formation grignoter les heures de sommeil dont vous avez besoin : définissez une “heure limite” à partir de laquelle vous arrêterez de travailler. Vous verrez, vous serez d’autant plus efficace le lendemain !
Développez votre concentration avec la méthode Pomodoro
Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui va vous aider à vous concentrer et à focaliser votre énergie sur une tâche à la fois. Cette méthode se base sur l'usage d'un minuteur appelé pomodoro : elle alterne des périodes de travail intenses de 25 minutes (les pomodori) avec des moments de relâche de 5 minutes.
Comment utiliser cette méthode ?
La première étape consiste à vous fixer un objectif pour la prochaine heure : que voulez-vous avoir réalisé d’ici une heure ? Par exemple : avoir analysé ce qui est attendu de vous sur votre nouveau projet, avoir suivi une partie d’un cours…
Pour pouvoir vous focaliser pleinement sur cet objectif, vous allez limiter toutes les sources de distraction. Vous allez par exemple couper vos notifications, mettre votre téléphone en mode silencieux, ou encore fermer tous les onglets de votre ordinateur qui n’ont pas de lien avec votre objectif.
Ensuite, place à l’action ! Suivez la méthode suivante, en vous appuyant sur un minuteur. Vous pouvez utiliser Pomodoro Tracker, un outil en ligne gratuit.
Lancez le minuteur sur 25 minutes et travaillez à fond, sans être dérangé.
Drrrring ! Fin du sprint, prenez 5 minutes de pause, une vraie pause loin de l’écran. N’oubliez pas de mettre le minuteur sur 5 minutes.
Drrrring… C’est reparti pour 25 minutes à fond.
Drrrring… 5 minutes de pause.
Et ainsi de suite, 4 fois d’affilée. À la 4e pause, prenez 15 minutes de plus si vous en ressentez le besoin.
Cette méthode a pour intérêt de ne pas vous épuiser, y compris sur le long terme. Testez-la pendant les prochaines semaines : vous verrez, vous gagnerez un temps précieux et aurez la sensation d’avancer beaucoup plus vite !
En résumé
Pour apprendre dans de bonnes conditions, il est important de mettre en place un environnement propice à l’apprentissage, avec :
Un espace de travail calme, dans une pièce lumineuse, avec un bureau et une chaise confortable, idéalement ;
Un cadre horaire bien défini : vous avez fixé des créneaux sur lesquels vous allez vous consacrer à votre formation, sans négliger les pauses ni vos heures de sommeil ;
Une bonne gestion du temps grâce à la méthode Pomodoro : vous vous concentrez sur une seule tâche pendant un temps limité de 25 minutes, faites une courte pause, et recommencez ce cycle plusieurs fois.
Tous ces conseils ne sont pas faciles à appliquer immédiatement, c’est normal : il faut du temps pour changer son environnement et ses habitudes. J’espère que vous avez pu commencer à faire quelques adaptations, et que vous vous sentez prêt à passer à la suite ! Dans le prochain chapitre, nous allons parler d’une personne qui va jouer un rôle important durant votre formation : votre mentor. Allons-y !
