Le premier jour est toujours une période un peu stressante et où on ne sait pas vraiment comment se comporter. C'est tout à fait normal, tout est nouveau ! Ces deux premiers chapitres vont vous apporter :
des conseils pour vous préserver la semaine précédent votre prise de poste ;
une méthodologie pour vous préparer à votre prise de poste.
Faites bonne impression
Le saviez-vous ? On juge quelqu’un dans les premières secondes, les premières minutes, les premiers jours où on le rencontre, où on le côtoie. On appelle cela la première impression. Et cette première impression dépend de vos attitudes et de votre comportement.
Pour votre manager et vos collègues, les premières impressions sont des indicateurs sur les qualités qu'ils attendent par rapport au poste et à l’environnement de travail. Il est important pour vous d'y prêter attention : c'est plus facile de faire bonne impression que de devoir ensuite rattraper une impression moyenne, voire mauvaise. Mais ne vous inquiétez pas, je vous donne toutes les clés pour faire une excellente impression ! 😉
Soyez en forme
Lors de votre recrutement vous serez probablement heureux, fier et soulagé d’avoir été recruté !
Avant votre prise de poste officielle, vous vous dites que c’est le moment ou jamais de profiter de vos derniers jours disponibles et de célébrer votre embauche avec votre famille et/ou vos amis. Vous organisez un dîner, vous sortez au restaurant, au cinéma. Vous enchaînez plusieurs nuits courtes ; et vous vous dites que dès que vous aurez démarré, vous serez concentré sur votre nouveau poste, tout rentrera dans l’ordre...! 😊
Et bien je vous conseille tout le contraire !
Vous devez donc être en forme, et même plus en forme qu’à la normale. Pourquoi ? Parce que toute prise de poste demande un supplément d’énergie. En effet :
Tout sera nouveau et va vous demander une attention de tous les instants : les premières semaines vous serez en situation d’apprentissage, avec le stress qui l’accompagne.
Vous allez rencontrer de nouvelles personnes avec qui la relation professionnelle est à construire. Cela va vous demander beaucoup d'observation et d'engagement de votre part.
Vous allez devoir faire attention à votre attitude. Comme on ne vous connaît pas encore, vous devrez gérer vos comportements pour assurer de bonnes premières impressions.
Vous allez changer de rythme, et donc aurez plus de fatigue, le temps de vous y adapter.
OK, je comprends que je dois être en forme ! Quels sont tes conseils de pro ?
Pour être en forme, voici mes quelques conseils !
Faites du sport
Cela vous permet de canaliser votre énergie, d’oxygéner votre cerveau (qui va être très sollicité), de renforcer votre confiance en vous. Pas besoin de vous mettre un grand défi sportif et de devenir le nouvel Iron Man, vous pouvez simplement aller courir dans un parc près de chez vous, faire un peu de musculation ou de yoga à la maison ou nager à la piscine.
Relaxez-vous
Vous allez développer du stress dû à cette période d'adaptation. Rassurez-vous, cela est tout à fait naturel et utile à votre concentration pour cette nouvelle aventure. 😊
Il y a un petit exercice que je fais souvent et qui m'aide à me relaxer et à me vider la tête, je vous le partage :
Asseyez-vous confortablement contre le dossier de votre chaise, pieds à plat, bras le long du corps.
Inspirez lentement et profondément par la bouche en gonflant le ventre. Bloquez.
Expirez par la bouche en creusant le ventre et en décomposant votre souffle sur 4 temps. Quand vous décomposez l’expiration, le 4e temps vous permet de relâcher tout l’air restant avant de reprendre une inspiration.
Refaites 3 fois cette respiration (grande inspiration – bloquer – expirer en 4 temps).
Observez à chaque respiration les effets dans votre corps : vous vous détendez petit à petit, notamment au niveau de la nuque, des épaules et du dos.
Vous allez voir, ça marche vraiment bien ! Vous sentirez les effets rapidement. :)
Dormez suffisamment
Cela dépend des individus, mais en moyenne, je vous conseille de prévoir 3 nuits de 7/8 heures de sommeil avant votre premier jour. Si vous êtes nerveux et avez du mal à vous endormir, une relaxation ou des tisanes (verveine, tilleul, fleur d’oranger) sont des remèdes doux tout à fait efficaces. Et si vous faites du sport durant la journée, vous verrez que vous dormirez mieux !
Ayez une alimentation saine et équilibrée
Évitez la nourriture grasse, les plats préparés et les excès de sucres (sodas, pâtisserie.s..). Hydratez-vous suffisamment.
Changez-vous les idées
Pratiquez vos activités favorites et passez du temps avec votre famille et/ou de vos amis, dans la mesure où ils sont bienveillants et vous encouragent. Réalisez ces activités dans des horaires qui ne mettent pas en danger votre sommeil. 😉
En résumé
Dans ce premier chapitre, vous avez appris que pour commencer un nouvel emploi du bon pied :
une bonne impression le premier jour est essentielle ;
être en forme vous donne plus de chances de réussir votre arrivée.
Voyons à présent comment vous présenter et gérer les premiers échanges avec vos collègues.
