En pratique
Pour commencer, rappelez-vous une expérience passée où vous doutiez de vos capacités. Ensuite, pensez à une expérience où vous vous sentez capable de relever un défi. Appelons-les des états d'esprit sur deux pôles : fixe d'un côté, et croissance de l'autre. En fait, habituellement, notre état d'esprit se situe quelque part entre ces deux extrêmes, et il peut changer selon nos expériences et notre humeur du moment.
Ensuite, posez-vous la question : à ce jour, y a-t-il encore des domaines, des sujets ou des activités dans lesquels vous êtes encore dans un état d'esprit fixe ? Cela peut être n'importe quoi :
la danse ;
la prise de parole en public ;
les finances personnelles ;
ou des aspects de votre métier si vous en avez
Réfléchissez-y un instant, puis notez-les. Il s’agit de ce qu’on appelle des croyances limitantes.
Qu’est-ce qu'une croyance limitante ?
Une croyance limitante est une idée ou une conviction à votre sujet qui vous empêche d'avancer. Par exemple, "Je ne suis pas doué pour prendre la parole devant un public". Il se peut que ce soit vrai aujourd’hui, mais serait-ce également le cas si vous décidiez de suivre une formation en prise de parole en public ? Il est fort probable que vous progressiez dans ce domaine avec un peu de travail et de soutien.
On peut ainsi reformuler votre phrase de la manière suivante : "Aujourd'hui, je ne me sens pas à l'aise pour prendre la parole en public, mais je vais m'améliorer en utilisant les conseils que j'ai appris pendant ma formation".
Je vous propose de reformuler vos croyances limitantes en affirmations positives. Je vous propose de refaire cette activité simple à chaque fois que vous êtes confrontés à des doutes par rapport à vos capacités.
