À vous de mettre en place votre environnement d'apprentissage
Dans la première partie, vous avez appris à adopter une posture d'apprentissage. Autrement dit, comment créer des conditions intérieures propices à l'apprentissage.
Pour créer des conditions extérieures optimales, identifiez et réduisez systématiquement toutes frictions freinant votre apprentissage, qui vous font perdre du temps et de la volonté.
Pour mieux les identifier, je vous propose de commencer par les catégoriser. Généralement, ces frictions ou barrières à l'apprentissage seront soit physiques, matérielles ou physiologiques, soit numériques.
Je vous propose de synthétiser cette idée dans deux tableaux de bonnes et de mauvaises pratiques.
Installez votre environnement physique
Facteur | Bonne pratique | Mauvaise pratique |
Posture | Pour une meilleure circulation sanguine, privilégiez une posture dans laquelle vous pouvez avoir le dos droit et les épaules en arrière. Si vous êtes assis à une table, dégourdissez-vous les jambes dès que vous commencez à vous sentir moins alerte. | Apprendre enfoncé dans un canapé ou un fauteuil avec l’ordinateur sur les genoux. Rester assis au même endroit pendant plus d'une heure consécutive. |
Outils | Cela peut paraitre un peu scolaire, mais gardez des feuilles de papier et des feutres à portée de main. En les sortant en début de séance, vous vous économisez une interruption et un peu de volonté. | Ne sortir ses fournitures qu’en cas de besoin, ou pas du tout. |
Ambiance sonore | Contrôlez votre environnement sonore en privilégiant le silence ou des musiques sans paroles. | Écouter de la musique lyrique (avec des paroles). Celle-ci consomme beaucoup d'attention et vous force à alterner incessamment entre la tâche "écouter les paroles" et la tâche que vous faites. |
Alimentation | Votre régime alimentaire a un impact sur votre niveau d'énergie, ce qui affecte directement votre capacité de concentration et d'apprentissage. L'alimentation est un sujet complexe, mais il est important de garder à l'esprit son influence sur ces aspects. | Prendre des repas trop lourds, consommer des sucres trop rapides ou être en surdosage de caféine. Si, à petite dose, la caféine vous rend alerte en inhibant les messages de fatigue, à forte dose, elle détériore la qualité de votre sommeil, si précieux pour l'apprentissage. |
Sommeil | Améliorer la qualité de votre sommeil est la meilleure façon d'aider votre cerveau à apprendre. Il est recommandé de dormir entre 6 et 8 heures par nuit. | Ne pas suffisamment dormir, car cela affecte la capacité d'apprentissage du cerveau. |
Maîtrisez votre environnement digital
Facteur | Bonne pratique | Mauvaise pratique |
Espace de travail | Sur votre bureau (d'ordinateur) n'ouvrez que les onglets nécessaires et pas un de plus. | Garder des onglets de "divertissement" visibles pendant votre séance. |
Distractions | Coupez les notifications de votre téléphone pendant votre séance et mettez-le hors de vue. | Prendre connaissance de chaque nouvelle notification (même si vous ne la traitez pas immédiatement !). |
Pauses | Pendant vos temps de pause, éloignez-vous de l'écran un moment. | Faire vos pauses sur Facebook, YouTube ou un autre réseau social. |
Notes | Centralisez toutes vos notes numériques dans un seul outil. | Éparpiller vos notes à travers différents outils. |
Rendez-vous au prochain chapitre pour accélérer votre progression avec l'apprentissage actif.
